فوبيا التحدث أمام الجمهور - An Overview

فوبيا التحدث أمام الجمهور - An Overview

Blog Article

 تقول جينيت نيلسون، رئيسة فريق الغناء بالمسرح القومي في بريطانيا، ومؤلفة "كتاب التدريبات الصوتية" إن الأشخاص الذين يعملون معها يخافون من الارتجال، وكثير منهم "يخاف بالفعل" من العمل معها.

الترتيب والنظام: خطط جيداً للمعلومات التي تريد أن تقدمها قبل موعد الإلقاء، سواء دعامات أو وسائل صوتية أو بصرية تستخدمها أثناء الإلقاء.

علاج فوبيا التحدث أمام الجمهور يتطلب الالتزام والمثابرة. باستخدام النصائح والطرق العملية التي تناولناها في هذا المقال، يمكنك التغلب على خوفك وتحسين مهاراتك في التحدث أمام الجمهور. تذكر أن كل تجربة تقدمها هي فرصة لتطوير نفسك وزيادة ثقتك بنفسك.

من المهم أن يبدأ العلاج في أسرع وقت ممكن لأن زيادة الأعراض يمكن أن تزيد من احتمالية تعرض الشخص لنوبة هلع شديدة أثناء الكلام أمام الجمهور.

البعض الأخر يقوم بهز أقدامهم أو يضربون بأيديهم على الطاولة.

قبل أن نتطرق إلى طرق علاج فوبيا التحدث أمام الجمهور، يجب أن تعلم أنه تتعدد الأسباب التي قد تؤدي إلى فوبيا التحدث أمام الجمهور، وتشمل:

أن تصبح متحدثًا عامًا واثقًا أمرًا يعتمد على الممارسة. أن تكون قادرًا على التمرين وتكرار ما تريد قوله سيساعد في تخفيف بعض التوتر ويمكن أن يساعدك على ذلك.

تعلم من أخطائك: انظر إلى أي خطأ فعلته على أنه فرصة لتحسين مهاراتك.

المظهر تبرع إنشاء حساب دخول أدوات شخصية تبرع

أصنعها فوبيا التحدث أمام الجمهور التفاعلية - إعطاء جمهورك شيئًا ليفعله دائما يكون مقدرا.

يوجد العديد من المواقف الهامة في حياتنا التي تتطلب منا الوقوف أمام عدد كبير من الناس والتحدث معهم، مثل تقديم محاضرة أو عرض مشروع التخرج أو التفاوض التجاري للاتفاق على نوع من أنواع البيزنس أو الأعمال؛ فإذا لم تتمتع بالمهارات في التحدث والاقناع في هذه المواقف قد يكون من الصعب إقناع الشركاء أو بقية الأطراف بأهمية التعامل معك أو عقد الشراكات، فصوتك المرتجف وتوترك وإرتجاف يديك قد يكون له تأثير سلبي جداً على مصداقية ما تقول.

هذا الخوف يمكن أن يكون عائقًا كبيرًا في الحياة المهنية والشخصية.

الخوف من التعرّض للرفض هو قوي للغاية، لأننا نخاف من حدوث موقف محرج أو أن يَحكم أحد علينا بشكل قاسي، كما أن اعتلاء المسرح والوقوف أمام حضور يحدّق بك هو أمر مخيف. 

لا تقرأ نور مباشرة من العرض التقديمي الخاص بك ؛ حاول الحفاظ على بعض التواصل البصري مع جمهورك.